Tuvimos una sesión de grupo en verano del 2013 y otra en el curso de preparación del Palmar con el tema Postparto y en la ocasión recogimos unas cuantas ideas, reflexiones.. Leí nuestros apuntes y escribí, añadiendo mis experiencias de todos estos años como madre y comadrona.. Os envío el resultado. En este escrito no están detallados muchas de las recomendaciones de cuidados para el cuerpo ( el uso de paños, infusiones, sales, esencias, cojines etc …) Pedírmelas aparte, o en las visitas postparto, gracias. gracias a todas las familias por participar y compartir experiencias.

El postparto, la cuarentena…

Es el aterrizaje, la llegada del bebé.  Poco a poco se va adaptando a la vida fuera del vientre materno, conociendo a sus padres y a su familia,  y nosotros como padres, hermanos mayores ( en su caso ) conociendo al bebé. Poco a poco se va haciendo o rehaciendo, una familia.

la foto (1)En el postparto lo mejor que podemos hacer es zambullirnos en el mundo del bebé, dejarnos enamorar por él o por ella , y hacer todo despacito. Estar, en el momento presente.

Las necesidades de madre padre y bebé son:
estar en intimidad, estar en contacto, alimentarse, descansar.

DESCANSAR para mamá y bebé significa estar en la cama. Los trabajos de hogar están completamente delegadas a manos de otros durante un mes/40 dias. Descansando la madre se mueve entre la cama y el sofá, tumbona, mecedora o hamaca, realmente haciendo reposo. Es necesario dormir. Dormimos todo el tiempo que el bebé nos permita. Dormir cuando no estemos amamantando o cambiando pañal, cuidando al bebé, comiendo, duchandonos.. Dormir o reposar tumbada es totalmente necesario para poder recuperarse del gran esfuerzo que supone el embarazo y el parto, aunque se haya producido con normalidad. Y hay que tener en cuenta de que no hay descanso, sino, trabajo seguido de criar, día y noche, ininterrumpidamente. Es un desgaste de energía enorme y requiere, sin excepción estas semanas de DESCANSO para que la madre pueda volver a tener salud, integridad, energía y fuerza, capacidad de ser madre para este bebé que depende de ella al 100%. Las madres en este periodo necesitamos depender pues al 100% de la familia. Es una cuestión de mantener el equilibrio de energía. Hay heridas físicas en la madre, interiores/exteriores que necesitan curarse. Para ello, lo principal es descansar. Las demás curas( medicinas, baños etc ) son secundarias o mejor dicho , pueden funcionar realmente siempre y cuando la madre está haciendo un reposo correcto y es cuidada, a todos los niveles, con cariño, amor y respeto.
Lo repito hasta la saciedad porque la mayoría de las madres no están haciendo un reposo correcto. desgraciadamente vivimos inmersos en una falta de cultura, de conciencia de lo que es el postparto. Falta de conciencia, a nivel personal, social y familiar, que lleva a la dificultad de la madre de reconocer su propia delicadeza y necesidades, dificultad de sentirse merecer el descanso.  A raíz de falta de reposo e intimidad se producen una serie de problemas de salud de madre y bebé innecesarios, evitables: las más frecuentes son los problemas con la lactancia, en los pechos, con aparente “falta de leche”, inseguridad e irritabilidad en la madre, llantos en el bebé, aparentes o reales ” dolores de barriga/ cólicos”  del bebé…etc. El/la bebé igualmente tiene esa necesidad de estar descansando junto a la madre y el mayor tiempo posible en brazos de mamá/` papá por haber hecho el esfuerzo de nacer y teniendo que adaptarse a todos los niveles a la vida en familia, a la vida fuera del útero. Recordemos que el bebé está expuesto a una multitud de sensaciones nuevas a integrar, y teniendo que poner en marcha nuevas funciones vitales, respirar, comer y digerir, y conocer a sus padres, y para ello necesita tranquilidad y buenos cuidados, la completa atención sus padres. … En el postparto va naciendo una nueva relación y comunicación, la base de nuestras vidas . En un proceso potente, sobre un tejido invisible de complejas cadenas  neurohormonales  nos transformamos en familia. Nunca es tan determinante nuestra presencia personal y atención, nuestra entrega al momento al contacto, a ti mismo, a los demás.  Esta es la relación más importante de nuestras vidas. De allí el famoso dicho ” este tiempo no vuelve”. ¡ Es cierto ! NO vuelve. Creamos pues un lugar , un espacio para estar en contacto,  para sentir y expresarnos. Alimentar, cuidar, ser alimentado y cuidada/o…se convierte en algo placentero! Todo va bien cuando nos dedicamos con cariño, cuando nos entregamos a la nueva situación y relación. La clave de un postparto con éxito ( placentero, fluído ) es hacer que se establezca la lactancia. Si la lactancia va bien, todo va bien. Si ya hemos tomado conciencia en el embarazo sobre las necesidades básicas de familia en el postparto, lo organizamos de antemano para tener intimdad, sostén, los cuidados especiales . O hacemos los ajustes necesarios en la cresta de la ola, con el bebé nacido, cuando nos damos cuenta, ( cuando haya pasado ya una multitud de visitas y os han dejado exhaustos, nerviosos, cansados y descentrados)  Hay que organizar tiempo libre para que el padre puede estar en casa. Para estar en familia. Cuanto más tiempo, mejor.
Limitar las visitas. No recibirlas o cuanto más adelante, mejor, o que hablen bajito y se marchen pronto, simplemente no estamos en condiciones para atender a nadie. Y menos de escuchar consejos que a todos les urge darnos sobre como aupar o no al bebé, darle biberones o chupetes o sus supuestas posturas correctas de eructar, dormir… No. Realmente nos sobran.
Organizamos para tener manos de apoyo práctico y respetuoso, gente eficaz, de confianza y respetuosa que se hace cargo de los trabajos del hogar. Que haya orden en casa y ropa limpia y platos listos a todas horas de comida sana y rica, en abundancia.

Necesitamos a una experta en lactancia materna, capaz de apoyar el proceso de establecer la lactancia, lo que dura normalmente un mes. Para ello pedimos apoyo a personas de confianza y expertos como a una madre, un padre que hayan tenido una buena experiencia propia, matrona o doula, para asesorar y apoyarnos.

Y resumiendo y profundizando en el campo emocional:
Estamos sensibles y vulnerables. Arropando ese estado en un ambiente de intimidad, cultivando el silencio… podemos simplemente….ser nosotros mismos.
Y estar abiertos, receptivos, disponibles para lo que sucede en el momento.
Estar en contacto con nuestros sentimientos y expresarnos libremente.

Todo ello también es importante a tener en cuenta para ( si existen) los hermanos mayores.
Todos necesitamos tiempo y paciencia para ir adaptándonos a los cambios que trae la llegada del bebé. Es tan normal que haya alegría y felicidad como la presencia de tristeza, dolor, confusión, rabia o impotencia.
Permitiéndonos expresar nuestros sentimientos sin juzgar nos ayudará mucho a equilibrarnos, a integrar las nuevas experiencias, y a crecer.

Mejor no insistir a un hermano mayor con las típicas afirmaciones en que: ” ya eres mayor “, “Lo vas a cuidar” etc.  Es precisamente lo que más miedo puede estimular en el hermano mayor. Imagínate cual sería el mensaje correspondiente que te llega  a tí como madre o padre del recién nacido.  A las dos semanas, cuando aún te sientes muy novata/o con la experiencia, cansado/a, inseguro/a y lleno/a de dudas acerca de tu rol y tus responsabilidades te hacen comentarios como ” bueno, ya sabes como va esto, podéis volver a las rutinas “, o preguntas como ” ¿ como se está portando el bebé? ” ( No es cuestión de que el bebé se porte , sino de como se porta el entorno con el bebé). O recibir invitaciones de participar en la vida social etc….  En realidad la gran mayoría en esta etapa estamos lejos de sentirnos seguros ni de estar preparados para disfrutar de cualquier cosa fuera del hogar. Si reconocemos el gran trabajo que todos estamos haciendo a nivel emocional, mental, de relación, – y el bebé y la madre además drásticamente, a nivel corporal, si hacemos los ajustes necesarios y nos dedicamos a las nuevas necesidades con cariño, paciencia y confianza será posible tener una experiencia gratificante para todos.

La cuarentena nos da una gran oportunidad de crecer como personas, incluso de sanar viejas heridas. Aunque te puedas sentir muy perdida/o en momentos… Recordemos que “se hace camino al andar” y realmente en medio de todos los sentimientos encontrados podemos encontrar nuestro propio camino, libres de convertirnos en madres padres a nuestra manera.

Del buen curso del postparto depende en buena parte el éxito de la lactancia, el vinculo afectivo madre-padre-hermano-bebé, y la recuperación materna. Determinamos una serie de pautas que van a favorecer o no, la salud de la familia y de la primera infancia.

Abrazos, a toda la familia
Claudia Kaiser, Matrona

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Dedicada a la maternidad desde el 1996

Alimentos de especial valor nutritivo para la mamá lactante
( con énfasis en alimentos físicos, nutrición )
Intentar mantener “peso normal mas 3 kilos” al menos, es una de las metas , dando el pecho ( y más, cuando estás en un momento de agotamiento en el postparto, cuando amamantas más de seis meses, es decir lactancia prolongada, cuando haces lactancia en tandem ….
¡¡¡ necesitas comer más veces, más cantidad, con mejor valor nutritivo !!!

empezamos…. : ) 
Bebe 3 litros de agua al día o más. o que sean 3 litros entre agua e infusión. no cuentan los zumos y las leches como bebidas.
Echar zumo de limón al agua algunas veces dependiendo de tu alimentación habitual , comerás o no la carne, el pescado, loshuevos… o vegetariano .Todas las dietas pueden ser adecuadas, pero tienen que estar mejoradas en valor nutritivo.
Se necesita más aporte calórico, a la vez que vitamínico, proteico, y rico en grasa polinasturadas, rico en hierro, calcio y otros óligoelementos es importante también usar alimentos que son buenos energéticamente, quiere decir de origen sano, lo más fresco y autentico posible, y las combinaciones y presentaciones sanas y apetitosas …!
Muy buenas y fáciles de conseguir, son estos alimentos : 
Las almendras, la avena, la nata, los yogures griegos, la tapioca, frutos secos, fruta y verdura del tiempo … seguimos entrando en detalle de como preparar y combinar. Con la avena puedes preparar un desayuno muy bueno, ( igual te sirve  ten ten pie o cena )
pon a hervir la avena con agua. una parte de avena, dos de agua. añade un poco de cascara de limón . añade pasas, cranberries, albaricoques…

frutasyverduras

 ( ve variando según gusto y disponibilidad los frutos secos, la fruta … )
hervir fuego lento 5- 7 minutos. va espesando. echa un poco de leche de almendras, avena, arroz cualquier leche vegetal que tengas o bien de leche
de  vaca. ( intenta que sea fresca, de producción local)
añade semillas. de lino, de girasol, piñones, almendras picadas, miel buena, de colmena, no industrial. añade una cuchara de yogur griego o nata.
Aceites poliinsaturados , de pescado azul si lo comen, si no, aceites de semillas como de lino, girasol, pipas de uva… :
Los aceites poliinsaturados son ricos en ácidos grasos del tipo Omega 3 y Omega 6 que son básicos, por sus beneficios, para disfrutar de una buena salud. Se les llaman ácidos grasos esenciales y entre éstos se encuentran el ácido linoleico, de la familia de los Omega 6 (aceite de girasol, maíz, soja, sésamo, cáñamo, onagra, borraja, semilla de grosella), y el ácido alfa-linolénico, de la familia de los Omega 3 (aceite de lino, soja, calabaza, nueces, vegetales de hoja verde y pescado azul). La gran virtud de estos aceites es que una vez metabolizados, y si el cuerpo presenta las condiciones adecuadas, se convierten en prostaglandinas, las cuáles ejercen un poderoso efecto sobre nuestra salud.
Tener un bol de frutos secos de cascara, de fruta, variados a mano, día y noche. ¡ comer de día y de noche !
Las semillas también, pero es mejor no tostados ni salados, ejemplos puede ser, pipas girasol, calabaza, …
Puedes añadir a las sopas de verdura y los guisos un chorro de aceite un poco de hierba aromática picada y una cucharita de semillas de sésamo
Comer platos combinados de verduras de cereales y legumbres 
(lentejas con verduras y arroz, espinacas con garbanzos y polenta de maíz, acelgas, zanahorias  o calabacín con cuscus y alubias o garbazos, cualquier verdura con pasta, cuscus, hierba aromática….etc etc,  hay infinitas combinaciones)
Usar también cereales integrales, pastas integrales… alternar las “normales” con los integrales
Carnes y pescados


Nutri Claudia Kaiser

Al ser posible de buena calidad y origen conocido y sano sobre todo aportan proteínas, untar en el pan integral crema de cacahuete, de almendras, de sésamo(tahini)  de castañas infusiones de anis verde, hinojo y comino, comprar las semillas y machacar las en casa en el mortero, preparar un litro de infusion, dejar en reposo 15 min y tomarlo en el día.
Tomar sopas o guisos enriquecidos de gengibre y de ginseng o tomar capsulas de ginseng, tomar zumos de licuadora recién hechos. La licuadora no es una batidora, sino que es  una maquina que trocea y licúa, no tiene cuchilla como la batidora. Usala para hacer zumos como por ejemplo  de zanahoria, manzana y limón. usa un trozo de limón entero con la  cascara.
o de remolacha, de melon, etc.
( no echar kiwi ni moras a la licuadora, eso la estropea )
Se hacen auténticas bombas de vitaminas y óligoelementos y son deliciosos y antioxidantes
Añadir hierbas aromaticas a la comida. las que ya conocemos, y son comunes, – perejil , romero, hierbabuena, las que menos se usan, y son muy buenas: ¡ el eneldo ! la albahaca !
Comprar floradix u otro elixir de hierro a base de plantas y tomar a diario dos veces 20 ml
Comprar jalea real de abejas ( tarro pequeñito que necesita estar en la nevera, no me acuerdo de la marca,  con cucharita enana para tomar dos veces al día )
Comer cantidades normales de sal, pero de muy buena calidad. la sal de mar en su estado natural es ligeramente gris y un poco más cara que la comercial. mucho mejor.

Pequeño Recordatorio de Cuidados Postparto 
(Cuarentena y más allá, los primeros meses….)

Lactancia Cluadia Kaiser

Masajes. dos en semana. de caricias, y de quitar tensiones de la espalda, masajes de barriga con aceite de base, de almendras, con las esencias de mandarina , de enebro y ciprés ( o solo una de ellas ) usar estas mismas aceites para inhalarlas , evaporar  baños de bañera ( pasado el primer mes )  con sal y esencia de lavanda, con nata, sal de mar e infusión de bayas de enebro machacadas , si no hay tiempo o fuerzas o bañera para hacer un baño completo, hacer baño de pies con esta composición. Energetizante.
Tomar el sol, el viento, baños de mar u otras aguas naturales, el contacto con madre naturaleza, ser mimada

Posibles flores de Bach para el postparto:
bachOlive para el cansancio
Walnut para cuando nos cuesta adaptarnos a la nueva situación
Walnut es muy útil para los llamado “celos” en los hermanos mayores, …
y en madres y padres ” recién nacidos ” también. 2 gotas en un vaso pequeño de agua. Tomar a sorbos.
Dormir TODO lo que vuestro bebé ( bebés, niño/as ) os deje/n esto quiere decir que de DIA también necesitas DORMIR
al menos dos siestas dormir, descansar, sofá, hamaca, cama, tumbona, césped, playa….. relax. Una vez más, Ser pacientes, amables contigo misma/o con tu pareja. Pedir ayuda. No es momento de ser exigente. Criar es un trabajo importante. Bastante estamos creciendo con la nueva situación y aprendiendo mucho en cada momento. Actitudes positivas: Valorar, aceptar, tolerar, amar, expresarse….agradecer… respirar. Simplemente estar.
Preguntarme si no entendéis alguna cosa.
un abrazo,
Claudia

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Hola Familias, me alegro mucho de anunciar el comienzo del nuevo curso de preparación a la maternidad y paternidad , en el que podéis participar. Mi objetivo con este trabajo es, como siempre crear un grupo, contactos y ambiente sano y cercano,  facilitar la salud , la alegría y el bienestar de la familia en el proceso del embarazo, parto y postparto, abriendo perspectivas y posibilidades para parir y nacer, criar y crecer de manera sana y feliz.

Os invito a participar a la CHARLA GRATUITA Y ABIERTA 
Viernes 12 de diciembre 2014 a las 19 h a conocernos y ” probar ” un poco los aires del curso. Escogí viernes como día de la charla y como día del curso para facilitar viajes y asistencias de algunas parejas interesadas. Trae a tus amistades o bien pasa el mail a otros que estén interesados. Muchas gracias

Sin más , os dejo en un pdf el programa del curso y el enlace para llegar a

Conil, Colorado
y estoy disponible en 625 891 573
para vuestras preguntas
un abrazo!
al servicio de la vida ,

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Participa en el debate sobre el gran tema ¿ Tenemos opciones para parir ? ¿ Cómo conseguir un parto NORMAL ? ¿ Cuales son las tendencias en nuestro país, y en otros países ?
Catherine es Osteópata y trata a los bebés que han sufrido traumas al nacer.
Ella sabe que las intervenciones a las madres en el parto dañan al bebé.
También sabe del gran valor del trabajo de las comadronas que facilitamos partos y nacimientos NORMALES. ( en casa y en hospital )
No por casualidad se dirige a mí,  a las matronas, para que nos reunamos con las familias, y con todo el mundo ( aunque no sean madres, padres)  para ver el trailer de su documental en proceso: LOBA FILM  …que es fruto de su experiencia y de su necesidad de informar, advertir sobre aquello que sucede en los paritorios,…y deja huellas. Catherine nos propone abrir un debate, aclarar nuestras ideas o dudas, compartir experiencias y dejar semillas de conciencia …:
Sobre la suma importancia del parto normal, sano, fisiológico como factor que potencia la salud primal en el bebé y la salud de la familia y sobre el rol clave que tenemos las comadronas/matronas/ parteras como facilitadoras de vuestro proceso.

Me alegro mucho de poder co-presentar y moderar el evento

Cuándo:  sábado 25 de octubre 2014, 12 h

Dónde : PLANTA BAJA de la ACADEMIA ATLANTIKA,  Calle Bodegueros 5, Conil.

( aparcar entre Calle Marte y Calle Venus ) Invita a quien quieras y espero que vengáis tod@s a participar.
Es gratuito. Gracias a la generosidad de Jane Alicia Cooney ( Dep. Inglés ) y Andreas Schellenberg, dirección de la Academia Atlantika podemos realizar el evento en la
Después , si el tiempo acompaña queremos ir al merendero del Parque Atalaya.
Traigan comidas sencillas para compartir y una manta. Esta parte es opcional, por supuesto.
” Café Mamá ”  ( y Papá ) no empieza hasta Noviembre y muchos de nosotros tienen ganas de reunirse, de charlar, jugar … es una bonita oportunidad de volver a vernos.

 

ABRAZOS ENORMES y allí nos vemos

Porteo CLAUDIA kAISER 1a::: POR MI POR TI PORTEO :::::
¿Qué es eso ???

Llevar a mi bebé pegadito al pecho. O a la espalda ! Está más tranquilo, duerme mejor, es un gustazo, me encanta. Le encanta al padre igualmente. O a la hermana al hermano, a la niñera, a canguro al abuelo. ConTACTO. no le pellizcan tanto la mejilla cuando me doy un paseo por el barrio. Una tela portabebé es un todoterreno. Me lo llevo a la calle, al parque a la playa. Me olvido del bulto pesado de carro y salgo con bebé, nada más…! En casa lo usamos y nos movemos con libertad y tenemos dos manos libres. ¿ como se vive SIN tela portabebé ?? No lo sé. Si quieres aprender tu primera colocación, ven y trae tu bebé. la tela y las instrucciones prácticas las brindamos nosotras.

Llevas un tiempo con bebé delante ?

Es hora de colocarlo detrás!

Ven y te enseño !

En Tienda MIMITOS,

Calle Doctor Fleming  5 (Cádiz)

JUEVES 4 Sept. 18h

Es gratis !!! ::::::